Richtig einkaufen bei Fructose-Intoleranz

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Richtig einkaufen bei Fructose-Intoleranz

Richtig einkaufen bei Fructose-IntoleranzEndlich beschwerdefrei!
Die richtigen Lebensmittel einkaufen So klappt´s: Genussvoll essen und trinken ohne Fruchtzucker. Mit diesem Einkaufsführer treffen Sie garantiert die richtige Wahl.
Im Supermarkt, Restaurant und unterwegs
Auf dem Prüfstand: Über 1000 Nahrungsmittel, Fertiggerichte, Snacks, Restaurant-Speisen und Fast-Food in übersichtlichen Tabellen.
 
Auf einen Blick für Sie bewertet
Schnell und sicher: Mit praktischem Bewertungs-System. So sehen Sie sofort, welche Nahrungsmittel für Sie geeignet sind.
 
Aus dem Inhalt: 

Diagnose: Fructose-Intoleranz
o Was bedeutet Fructose-Intoleranz?
o So entstehen die Beschwerden
o Die Erkrankung erkennen: H2-Atemtest
o Weitere mögliche Beschwerden
 
Ernährungstipps
 

o Die Verträglichkeit austesten
o Gut verdauen dank gesunder Darmflora
o Meiden Sie Zuckeraustauschstoffe
o Ist Obst nun völlig tabu?
 
Richtig einkaufen
o Milch enthält keine Laktose
o Nudeln, Reis und Kartoffeln
o Fleisch und Fisch
o Backwaren enthalten oft Fructose
o Die richtigen Getränke auswählen
 
Lebensmitteltabellen
o Fleischwaren
o Wurstwaren
o Käse, Milch & co
o Nudeln und andere Teigwaren 
o Kartoffelspeisen
o Reis
o Frisch und knackig: Obst
o Gemüse
o Nüsse und Samen
o Brot und Brötchen
o Gereide, Flocken und Mehle
o Fertiggerichte
o Konfitüren und süße Aufstriche
o Pikante Aufstriche
o Müsli und Flocken
o Kekse und Kleingebäck
o Riegel, Schnitten und Süßigkeiten
o Desserts
o Gewürze und Würzmittel
o Süßungsmittel
o Koch- und Backzutaten
o Soßen, Dips und Dressings
o Obst- und Gemüsesäfte
o Tee und Kaffee
o Sonstige Getränke
 
Außer Haus essen
o Der Restaurantbesuch
o Schnellrestaurants
o Imbissbuden
o Auf der Arbeit: Kantinenessen
o Einladungen
o Unterwegs und zwischendurch
 
Selbst kochen
o Pilzgerichte sind ideal
o Salat ist gesund und bekömmlich
o Richtig essen
o Dauerhafte Maßnahmen
 
Adressen und Internetseiten

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